🌷Jenis-Jenis Vegetarian & Diet Berasaskan Tumbuhan. 🌷

🌸Ramai tanya, “Vegetarian boleh makan telur tak?”

Jawapan: Bergantung jenis vegetarian!

✅ Lacto-Ovo Vegetarian – makan susu, keju, yogurt dan telur, tapi tak makan daging.

✅ Lacto-Vegetarian – makan susu, keju, yogurt, tak makan telur & daging.

✅ Ovo-Vegetarian – makan telur, tapi tak makan susu & daging.

✅ Vegan – 100% tumbuhan 🌿, tak makan apa-apa produk haiwan termasuk susu, telur & madu.

✅ Pescatarian – makan ikan & makanan laut 🐟, sayur, buah, kadang makan telur & susu – tapi tak makan daging ayam/lembu/kambing.

📌 Kesimpulan:

Kalau makan telur tapi tak makan daging → masih vegetarian (lacto-ovo)

Kalau makan ikan → pescatarian

Kalau makan ayam → bukan vegetarian ya!

🌸Kenapa Ada Orang Pilih Jadi Vegetarian? 

Bukan semata-mata sebab nak jimat duit,

ramai yang pilih lebih banyak makan sayur kerana jaga kesihatan:

💚 Kurangkan risiko sakit jantung & kolesterol tinggi

💚 Bantu kawal berat badan

💚 Tingkatkan tenaga & sistem imun

💚 Baik untuk penghadaman kerana tinggi serat

Memilih lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan adalah salah satu cara untuk hidup lebih sihat dan rasa lebih ringan setiap hari. 

🌷Boleh Kongsi post ini supaya ramai faham perbezaannya 🌷